心が沈んだ時に「チャイを飲め、外に出よ」スワミ・シヴァナンダの教え

ここ福岡は今月13日から梅雨に入りましたが、結構晴れた日も多いです。

でも今日は朝から雨、外はどんよりとしています。

天気の影響もあってか、私も心もさっきまで沈みがちでした。

そんな気分の時、いつも思い出して実践しているのが、スワミ・シヴァナンダジの教えです。

師はたくさんの本を出されているのでどの本かは忘れましたが、憂鬱な時には、チャイを飲んで、外に出て、早足で散歩せよとおっしゃっています。

カフェインを止めるようにアドバイスされていた師が、チャイを飲め（カフェインの効果で一時的にも気分が高揚するので）とおっしゃるのは、心が沈んだ状態は、カフェインの副作用よりも悪いからだと思います。

実際に散歩に行かずとも、室内で体を動かすだけでも、心を元気にする事ができますね。シヴァナンダジが「早足」と強調されているように、少し激しめの運動が良いようです。

ヨーガ的に言えば、プラーナ（生命エネルギー）の流れを良くすると言う事でしょうか。

散歩したくても外は雨が降っていたので、ジムで汗を流してきました。おかげで今は活力に満ち、頭もすっきり、心は晴れ晴れとしています。