Yoga Way

「ヨーガといのちの科学」：生き方としてのヨーガを教えてくれる本

体を柔らかくしたいという理由で始めたヨーガでしたが、通っていたヨーガ教室がThe Divine Life Societyと深く繋がっていたスクールで、先生からすすめられて読んだ本がスワミ・チダナンダジの「ヨーガといのちの科学」でした。

The Divine Life Society (シバナンダ・アシュラム）の前総長で、４つのヨーガ（カルマ、バクティ、ラージャ、ギャーナ）を体現されていたスワミ・チダナンダジの来日講話集です。

それまでヨーガとはいろんなポーズや呼吸法の事だと思っていましたが、この本を読んでヨーガとは人生をより有意義に生きる為の教え、究極的には悟りに到達する為の手段である事を知りました。

2008年8月に肉体を放棄されたチダナンダジ、深淵な哲学者で偉大なバクタ、瞑想のマスターであり、また生涯を通してハンセン病患者の救済の為に奉仕された方でもありました。

「急がないけど重要な事」瞑想やサットサンガも

いろいろと恵まれた環境にありながら、特に達成感もなく気づけば30代半ば、このままでいいのだろうかという思いから手に取った本が渡邉 美樹さんの「図解版-夢に日付を！」です。単行本版もあります。イラストやグラフなどビジュアルの方が頭に入るという人には図解版がおすすめです。

本の中で一番印象に残っているのが「緊急ではないけど重要な事」が人生で一番大切だ、という氏の言葉でした。当時私は、アメリカのオークションサイトEbayに出店していて、１日のほとんどを受注、発送やマーケティングに費やしていて、「緊急ではないけど重要な事」をなおざりにしていたので、ずっしりと重い言葉でした。「緊急ではないけど重要な事」は人それぞれですが、瞑想やサットサンガ、音楽の勉強、友人と過ごす時間なども当てはまると思います。本当はそんな事こそ人生を豊かで実りある物にしてくれるのですが、 緊急では無いため、逆に見過ごしてしまいがちです。

その他にも氏がこれまでの人生で学んで来たことがたくさんシェアされていますので、人生をより良く生きたい人にはお薦めの一冊です。高い本ではありませんが、人気のある本ですので、おそらく近くの図書館にもあると思います。

インドで風邪を引いたら

日本では滅多に風邪を引かないのですが、インドに来る度に必ず１度は風邪を引いてしまいます。今回も気をつけていましたが、うっかり一晩中クーラーをつけっぱなしにして寝てしまい見事に風邪を引いてしまいました。

風邪を引いたら安静にして、副作用のないアーユルヴェーダのお医者に診てもらうのが一番いいのかもしれません。やる事がたくさんあり、ゆっくりともしていられない私は近くの薬局（Pharmacyの看板が目印）で風邪薬をもらう事にしています。今回もらったのはDolo-650という薬。バラ売りしてくれて、3錠で５ルピーでした。飲む前は熱っぽく、頭が重く何もできない感じでしたが、飲んだ後大分調子がいいです。これといった副作用もありませんので、風邪を引いてしまったら迷わず風邪薬を服用する事をおすすめします。

クリシュナマチャリア・ヨガ・マンディラムでのクラス

クリシュナマチャリア・ヨガ・マンディラム体験記２
2009/3/1
今日ははじめてのクラスの日、私の先生はドワラカナートという中年のインド人男性でした。個室に移動して（ここのクラスはグループではなく、必ず先生と生徒の１対１で行われます）早速クラス開始。まず最初にベッドの上で（インド風の固いベッド）で胡座を組むように言われ、数を６０から３０まで数えるようにとの事。心を落ち着かせる為だそうです。その後複式呼吸を１２回、そしてアーサナ（ヨガのポーズ）に入りました。

教わったポーズは全部で７つ。確かにどれもお腹のあたりをマッサージするポーズで、消化不良を改善して、消化力（アグニ）を増進させるには良さそうです。
どのポーズも非常に簡単で、私が膝の後ろの筋を以前ヨーガで痛めた事、股関節が固めである事を言うと、ポーズを調整してくれました。
休息のポーズでアーサナを終わり、最後はアーサナで暑くなった体を冷まし、心を沈静させる効果のある呼吸法でクラスを終えました。

クラスの後、先生が各ポーズのやり方や呼吸法を紙に書いて渡してくれるので、時間のない人は１クラスでもいいかも知れません。ただその場合は先生のメールアドレスを聞いておくと、実践中にでてきた疑問などを聞くときに便利だと思います。

ドワーラカナート先生曰く、できれば最低２クラス、初めてのクラスから１週間おいて、２クラス目を受けるのが理想だそうです。確かに私も３回自分の部屋で実践して多くの疑問、確かめたい事が出てきました。また２回目のクラスで自分が正しくポーズや呼吸法をしているか確認してもらおうと思っています。

クラスについて：
時間：45分～１時間
料金：３０ドル、４５ドル（２クラスのパック）

Krishnamacharya Yoga Mandiramでのカウンセリング体験記

クリシュナマチャリア・ヨガ・マンディラムでのカウンセリング

ヨーガセラピーで有名なKrishnamacharya Yoga Mandiramは南インド、チェンナイ市の中心部から市バスで約２０分、Mandaveliという地区にあります。

外見は普通の一軒家のようです。治療やチャンティングを習いに来ている外国人もたくさん見かけました。受付でカウンセリングに来たと告げると、カウンセリングシートを渡され、過去や家族の病歴、カウンセリングに来た理由などを記入します。予約の時間は11時30分でしたが、さすがにインドと言うべきか、始まったのは12時30分近くでした。Radhaさんという年配のインド人女性が私のカウンセラーで、敷地内にあるインド風の小屋に案内されました。

食欲や便通などの質問や脈診、体の柔らかさ等調べたりした後に、私の治したい症状の為のヨーガのポーズや呼吸法を６つか７つカウンセリングシートに書かれていました。

基本的なヨーガのポーズや呼吸法は知っているので、処方してもらったポーズや呼吸法を自分で実践するつもりでしたが、これらは、同センターのインストラクターから習わないといけないとのこと。カウンセリングだけ受けるのはほとんど無意味だと思いました。
この気さくなラーダーさん、他にも食事で気をつける事や私の質問にも快く応じてくれました。

※写真は創始者のTKV Desikachar氏

Krishnamacharya Yoga Mandiram
New No.31 (Old #13) Fourth Cross Street,
R K Nagar, Chennai - 600 028, India.

カウンセリングについて：
時間：30分～45分
料金：３０ドル
要予約
行き方：チェンナイの中心部からオートリクシャーで約20分、50～70ルピー、近くには有名なカパーレシュワラ寺院。目印はR.K. Telephone Exchangeにそびえ立つ電波塔。